SPORTY

Aktuální informace na Facebooku
Chcete sledovat novinky a sdílet s námi zážitky, připojte se do naší skupiny:

FOREA GYM&STUDIO

- zde můžete najím videa, články související s cvičením.

________________________________________________________________________________________

UPOZORNĚNÍ:

- REZERVACI NA LEKCE LZE UDĚLAT POUZE S DOSTATEČNÝM POČTEM KREDITŮ NA FOREA ÚČTU (dobíjení kreditů lze jednoduše zde: https://sport.forea.cz/platebni-moznosti)

- při nenaplnění minimálního počtu osob (5 os.) do 13:00 dne konání lekce, se lekce automaticky zruší. O této skutečnosti budete informováni emailem.

- rezervace na lekce jsou závazné. Rezervaci je nutné uhradit i v nepřítomnosti. Lekci lze odhlásit do 13:00 dne konání lekce!

- na lekce se již PERMANENTKY neprodávají! Doporučujeme nahrání kreditů na Forea účet, které nemají omezenou platnost a dají se vyuzít na všechny sportovní aktivity.

Nahoru

OBNOVUJEME pravidelné skupinové lekce!

středa: 18:15 - 19:15 MOBILITY

čtvrtek: 17:30 - 18:45 CORE & Funkční Trénink

neděle: 17:30 - 18:45 Workout

Jednorázový vstup:        110,- / 75 min.

pozn: na lekce MOBILITY lze využít 10% slevu na Senior Pas – musí být předložena platná kartička

Minimální počet osob na lekci:    5 os.

Nenašli jste lekci kterou hledáte, nebo vám nevyhovuje čas - koukněte na nabídku našich SKUPINOVÝCH LEKCÍ s ostatními lektory.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

INDIVIDUÁLNÍ lekce!!!

Cena:
úvodní lekce 350,–/cca 60 min – konzultace s trenérem
jednorázová cena 450,–/lekce (cca 60 min)
- v ceně je zahrnuté vstupné do Gymu (tělocvičny)

kontaktovat mě můžete na email: pavel.tomasek@forea.cz

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pokud bude vypsaná náhrada, najdete ji v záložce skupinové lekce.

Rezervace na lekci zde:

https://sport.forea.cz/skupinove-lekce

8.7
Středa
9.7
Čtvrtek
10.7
Pátek
11.7
Sobota
12.7
Neděle
Forea.
17:30
18:30
0/12
Přehled rezervací
Rezervace
Pro rezervaci hřiště se přihlašte nebo registrujte.
Volno
Obsazeno
Moje
Vypršel čas
Nahoru

Workout

je cvičení, které upřednostňuje práci s vlastní vahou těla, a tím buduje relativní sílu.
Tedy poměr síly a celkové hmotnosti člověka. Vybudováním této síly je člověk schopen se snadno pohybovat v prostoru (shyb, klik, muscle up,…) nebo i setrvat v určité pozici (front/back lever, planche, flag,…).

Velmi důležité u tohoto cvičení je kvalita a technika prováděných cviků. Nesprávným způsobem provádění těchto cviků si můžeme způsobit různá svalová, kloubní i vazivová zranění, která nás mohou vyřadit na dlouhou dobu z tréninku.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mobility

Slovo mobilita můžeme rozdělit na dvě části:
ROZSAH a STABILITA – každý kloub, sval nebo vaz má svůj limit, kam se může otočit či natáhnout. Převážně vlivem dnešní „pohodlné“ doby, se tyto přirozené vlastnosti různých částí těla deformují, tím se zhoršuje kvalita našeho pohybu a může docházet ke zranění (hlavně při sportu) nebo bolestem.
Rozsah kloubu = maximální ohnutí a otáčení
Stabilita kloubu = síla a pevnost
V našich lekcích se naučíte jak přistupovat ke zlepšování těchto kloubních vlastností a tím i zlepšit jejich stav.

Doporučuji všem lidem, kteří se chtějí dlouho a kvalitně hýbat.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CORE&Funkční Trénink

Pravidelné cvičení a postupná práce ke zvyšování funkčnosti a zdraví vlastního těla v běžném životě.
Pomocí různých variant cviků nejen s vlastní vahou, ale i s různým závažím budujeme sílu, kondici, ale i mobilitu a flexibilitu.

- tento druh tréninku využívá kombinace všeho cvičení např: HIIT, Tabata, Workour, Kruhový trénink a další

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Individuální lekce

je dalším doplněním našich služeb.
Co nabízí individuální přístup?
- rychleji se zlepšovat a dostat se do kondice v různých sportech
- budete pod 100% dohledem trenéra, výsledky budou mnohem větší
- použití SM Systému MUDr. Richarda Smíška Vám pomůžeme od bolestí či znovuobnovení pohybu

Tréninky se zaměřenímzvolte si sami co chcete trénovat
např.:
- Silová. Kondiční příprava, Sportovní příprava
- Mobilita/Flexibilita
- Speciální zaměření – Stojka (Handstand)/balancování na rukách
- Rehabilitační cvičení SM Systém MUDr. Richarda Smíška
- Základy Badmintonu či Boulderingu (pro úplné začátečníky)

Cena:
úvodní lekce 350,–/60 min – konzultace s trenérem
450,–/lekce (60 min)
- v ceně je zahrnuté vstupné do tělocvičny

Dotazy a informace:
pavel.tomasek@forea.cz

PRO DĚTI

Zde si můžete prohlédnout sporty určené pro děti, které najdete u nás ve sportcentru.